Deri sarkması, özellikle aşırı kilolu kişilerde kilo kaybı sonrası karşılaşılan bir sorundur. Sağlığı ve görünümünü iyileştirmek amacıyla kilo veren kişiler, deri sarkması nedeniyle kendilerini kötü hissedebilir ve bu durum psikolojik olarak zorlayıcı olabilir. Deri sarkmasını önlemek veya azaltmak için bazı önlemler alınabilir, ancak bu konuda genetik faktörler büyük bir rol oynar. Bireyler, yağ oranlarını düşük seviyelere indirmiş olsalar bile, deri sarkması sorunu yaşayabilir ve bu durumda cerrahi müdahale gerekebilir.

Kilo verirken kas kaybını en aza indirmek ve yağ oranını düşürmek önemlidir. Yağ oranını %5 veya altına indirdikten sonra, bu seviyede en az bir yıl kalmak ve derinin toparlanması için zaman tanımak gereklidir. Eğer deri sarkması hala devam ediyorsa, kas yaparak deri altındaki boşlukları doldurabilirsiniz. Bu da yeterli olmazsa, cerrahi müdahale son çare olarak düşünülebilir. Deri gerdirme ameliyatları, deri sarkmasını tamamen ortadan kaldırabilir.

Yavaş kilo vermek, yüksek protein tüketmek ve ağırlık çalışarak kas kaybını en aza indirmek, deri sarkmasını azaltmada etkili yöntemlerdir. İyi beslenme alışkanlıkları ve düzenli egzersiz ile deri sarkmasını en aza indirebilir ve sağlıklı bir görünüm elde edebilirsiniz.