Göbek Sarkması Nasıl Gider

Göbek Sarkması Nasıl Gider

Göbek Sarkması Nasıl Giderilir, erkeklerde yaşın ilerlemesi, kadınlarda hem yaşın ilerlemesi hem de gebelikten dolayı karın kası kitlesinde azalmalar meydana gelir. Özellikle karın bölgesinde ve göbek bölgesinde bulunan kasların deformasyon olmasına bağlı olarak gevşemeler ve sarkmalar meydana gelmektedir. Göbek sarkmasını evde kolaylıkla yapılan egzersiz hareketleri sayesinde karın kaslarını yeniden sıkılaştırarak göbek sarkmasından kurtulmak mümkündür. Bilinçli olarak yapılan karın kasları ve göbek sarkması için haftada 3 ya da 4 defa hem sabah hemde akşam yarım saat kadar bir zaman diliminde egzersiz hareketleri yapılabilir. Göbek sarkması için uygulanan egzersiz hareketler mutlaka akşam yemeğinden 2 saat sonra yapılması önerilmektedir.

Göbek Sarkmasından Kurtulmak İçin Karın Kaslarının Güçlenmesi İçin Yapılan Egzersizler,

Öncelikle sırt üstü yere uzanın. Daha sonra ayaklarınızı bükün kendinize çekin ve ellerinizi gövdenizin her iki yanına uzatın. Başınızdan başlayın ve omuzlarınız yerden yukarı kalkıncaya kadar gövdenizi yerden yükseltin ve daha sonra elleriniz ile dizlerinize dokunun. Yaklaşık olarak bu pozisyonda 5 saniye kadar bekleyin, Bu egzersizi uygularken özellikle belinizin yer ile temas halinde olmasına özen göstermelisiniz. Yavaş bir şekilde geriye doğru dönün ve yaptığınız hareketi bitirin. Bu egzersiz hareketini mutlaka sabah ve akşam olmak üzere iki set halinde 5'er saniye ara ile 25 defa uygulamak gerekmektedir.

Göbek Sarkmasının Giderilmesi İçin Egzersizler,

Sert bir zemin üzerine sırt üstü olacak şekilde yere uzanın ve dizinizin birisini göğsünüze doğru çekin. Daha sonra başlangıç pozisyonuna yeniden dönün. Ayrıca diğer dizinizin bükük olmamasına dikkat etmek gerekmektedir. Bu egzersiz hareketi daha sonra diğer bacağınız ile uygulayabilirsiniz. Aynı şekilde bu egzersiz hareketini günde iki defa ikişerli set halinde 25 defa tekrarlayın ve 5 saniye ara ile uygulayın.

Göbek Sarkmasının Giderilmesi İçin Mekik Hareketi,

Dizlerimiz birbiri ile bitişik olacak şekilde ayaklarımız paralel şekilde ayak tabanları yeri gösterirken iki elimizi ensenin altına koyarak sık ve hızlı bir şekilde mekik çekme hareketini yapalım. Karın kaslarınız acıyana kadar mekik hareketini sabah ve akşam 50 defa uygulayabilirsiniz. Mekik hareketi özellikle karın bölgesinde mevcut olan kasları kuvvetlendirirken, aynı zamanda öbek bölgesindeki yağ dokusunu harekete geçirerek yanmasına da yardımcı olmaktadır.
Son Güncelleme : 27.11.2018 12:07:04
Göbek Sarkması Nasıl Gider ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.
Sayfayı Düzenle Düzenleme Geçmişi

Göbek Sarkması Nasıl Gider Yorumları

şifre Kırmızı sayı

1 Yorum Yapılmış "Göbek Sarkması Nasıl Gider"
Dogumdan sonra gobek burustu nasul gecer
İpek . 19.08.2018
CEVAP YAZ
İdrar Torbası Sarkması Ameliyatı
İdrar Torbası Sarkması Ameliyatı
İdrar torbası sarkması ameliyatı; İdrar torbası sarkması genelde bayanlarda görülen bir rahatsızlıktır. Çoğunlukla doğum yapmış veya 40 yaş üzeri bayanlarda sıklıkla görülse de daha genç yaşta bayanlarda da seyreklik le görülmektedir. İdrar kesesi sa...
Küçük Dil Sarkması
Küçük Dil Sarkması
Küçük dil sarkması, rahat uyuyamama ve yemek yerken zorlanma gibi problemlere yol açmaktadır. Küçük dil tam olarak iki yanında ve ön tarafında bulunan yumuşak kasları sayesinde hareket eder ve burun kanalları kapatarak ağız yapısını belirler. Ayrıca ...
Kadınlarda İdrar Torbası Sarkması
Kadınlarda İdrar Torbası Sarkması
Kadınlarda idrar torbası sarkması, ülkemizde kadınlarda idrar torbası sarkması nedeniyle idrar kaçırma problemi yaşayan kişilerin sayısı azımsanmayacak kadar çoktur. Mesane ya da üretranın vajina içine ya da dışına doğru taşması idrar torbası sarkmas...
Vajina Dudak Sarkması
Vajina Dudak Sarkması
Vajinada Dudak Sarkması, kadınların zaman zaman yaşadıkları ama kolaylıkla dile getiremedikleri bir sorundur. Çoklu doğumlarda, menopoza yakın veya menopoza girmiş kadınlarda veya sadece genetik olarak vajinal dudaklarda sarkma olabilir. Kadınların e...
Göz Kapağı Sarkması Egzersiz
Göz Kapağı Sarkması Egzersiz
Göz Kapağı Sarkması Egzersiz, Göz kapağı egzersizleri, kişilerde zamanla göz kapağı sarkması meydana gelir, bunların önüne geçmek için, yada zamanını geciktirmek için yapılan egzersizlere verilen isimdir. Göz kapağı sarkması egzersizlerinde anlatılan...
Deri Sarkması Ameliyatı
Deri Sarkması Ameliyatı
Deri sarkması ameliyatı, estetik operasyonlar arasında en çok talep görenler arasındadır. Kilo alıp verme, doğum yapma gibi faktörler nedeniyle deride oluşan sarkmalar estetik olarak sorun haline gelirler. Bu sarkmalar daha çok karın bölgesinde yoğun...
Mide Sarkması
Mide Sarkması
Mide Sarkması, Mide kaslardan meydana gelen ve genişleyebilme özelliğine sahip olan yemek borusu ve ince bağırsağın hemen arasında yer alan sindirim organlarından birisi olan yemiş olduğumuz besinlerin geçici olarak depolanmasını sağlar. Ancak bazı d...
Göz Kapağı Sarkması
Göz Kapağı Sarkması
Göz kapağı sarkması, bilindiği üzere yüz kısmında en çok dikkat çeken bölüm gözler olup aynı zamanda da birçok sorun da gözler ve çevresinde meydana gelmektedir. Bu rahatsızlığın başında da göz kapağı sarkmaları gelmektedir. Göz kapağı ve çevresi...
Testis Sarkması
Testis Sarkması
Testis Sarkması, Çağır rahatsızlık türlerinden biri olan testis sarkması ciddi bir rahatsızlığın habercisi olabilir. Testis sarkma rahatsızlığı nadiren erkek bireylerde görülen bir rahatsızlık türüdür. Çoğunlukla testis sarkmasından kaynaklı olarak d...
İdrar Kesesi Sarkması Ameliyatı
İdrar Kesesi Sarkması Ameliyatı
İdrar Kesesi Sarkması Ameliyatı, İdrar kesesi; İçerisinde idrarın biriktiği bir depodur. İdrar kesesinde çeşitli hastalıklar, enfeksiyonlar, ruhsal sorunlar ve yaralanmalar sebebiyle oluşan rahatsızlıklar kolay bir biçimde tedavi edilebilmektedir. Vü...
Gebelikte Rahim Sarkması
Gebelikte Rahim Sarkması
Gebelikte rahim sarkması, Rahmin dışa doğru çıkışı esnasında önde bulunan idrar torbasının, arkada bulunan kalın bağırsağın son kısmını da sürüklemesi ile hepsi birlikte dışarı çıkabilir. Rahim sarkmasının en önemli sebebi gebelik ve gebeliğe bağlı t...
İdrar Torbası Sarkması
İdrar Torbası Sarkması
İdrar torbası sarkması, tıbbi olarak "sistosel" olarak bilinmektedir. hem erkeklerde hem de kadınlarda yaygın olarak görülen bu durum gerekli muayeneler yapılmaması durumunda çok daha fazla büyüyerek problemlere neden olmaktadır. İdrar torbası sarkma...

 

İdrar Torbası Sarkması Ameliyatı
Küçük Dil Sarkması
Kadınlarda İdrar Torbası Sarkması
Vajina Dudak Sarkması
Göz Kapağı Sarkması Egzersiz
Deri Sarkması Ameliyatı
Göbek Sarkması Nasıl Gider
Mide Sarkması
Göz Kapağı Sarkması
Testis Sarkması
İdrar Kesesi Sarkması Ameliyatı
Gebelikte Rahim Sarkması
İdrar Torbası Sarkması
Vajina İç Dudak Sarkması
Beyincik Sarkması Ameliyatı
Sarkan Çiçekler
Erkekte Göğüs Sarkması
İç Dudak Sarkması
Tüp Mide Ameliyatı Sonrası Sarkma
Beyin Sarkması
Rahim Sarkması
Rahim Ağzı Sarkması
Vajina Sarkması
Makat Sarkması
Sarkma
İdrar Kesesi Sarkması
Kilo Verdikten Sonra Sarkma
Meme Sarkması
Deri Sarkması
Yüz Sarkması
Popüler İçerik
Vajina İç Dudak Sarkması
Vajina İç Dudak Sarkması
Vajina iç dudak sarkması, vajina yada halk arasında hazne olarak isimlendirilen kadın üreme organıdır. Vajina girişi ile başlayıp rahim ağzı ile sonla...
Beyincik Sarkması Ameliyatı
Beyincik Sarkması Ameliyatı
Beyincik Sarkması, Bu tür anomalinin en temel özelliği beyincikte bulunan tonsilların foramen magnum altındaki servikal omurilik kanalına doğru sarkma...
Sarkan Çiçekler
Sarkan Çiçekler
Sarkan çiçekler, dış dekorasyonda oldukça tercih edilen çiçek türleri arasındadır. Sarkan çiçekler dekorasyona önem veren, görselliği ön planda tutmay...
Erkekte Göğüs Sarkması
Erkekte Göğüs Sarkması
Erkeklerde göğüs sarkması, erkeklerde kadınsı meme büyümesi durumudur. Nedeni hala günümüzde tam olarak bilinmemekle beraber, birden çok sebebi olduğ...
İç Dudak Sarkması
İç Dudak Sarkması
İç Dudak Sarkması, kadınlarda yaşa, doğuma veya sadece genetik özelliklere bağlı olarak görülebilen hem yaşamı olumsuz etkileyen hem de estetik açıdan...
Tüp Mide Ameliyatı Sonrası Sarkma
Tüp Mide Ameliyatı Sonrası Sarkma
Tüp Mide Ameliyatı Sonrası Sarkma, hızla kilo verilen durumlarda sık rastlanan bir şikayettir. Obezite cerrahisinin her türünde olduğu gibi, tüp mide ...
Popüler İçerik Son Forum Konuları Yardım Sayfaları  
İdrar Torbası Sarkması Ameliyatı
Küçük Dil Sarkması
Kadınlarda İdrar Torbası Sarkması
Vajina Dudak Sarkması
Göz Kapağı Sarkması Egzersiz
Tıbbi Sorumluluk Reddi
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Son Forum Konuları
Yardım Sayfaları
Tıbbi Sorumluluk Reddi
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Sitede yer alan haber ve içeriklerin tüm hakları saklıdır ve buradaki bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. Buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.
Nisan - 2019